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AI 技能合集仓库。当前收录：AI 认知侵蚀度检测器（ai-cognition-erosion-monitor）。

技能列表

1. AI 认知侵蚀度检测器（ai-cognition-erosion-monitor）

一款以对话式访谈测量「你对 AI 的认知依赖程度」的技能。它不评判对错，而是一面镜子——用约 12 道题，实时评估并可视化你在多大程度上已经开始习惯性地依赖 AI。

核心机制：问一题 → 评估答案 → 更新侵蚀进度条 → 再问下一题。

测量的六个维度

维度	核心问题
L1 启动能力	不麻烦 AI，你能不能自己开始做事
L2 验证能力	你会不会怀疑、去核对 AI 的话
L3 生成能力	没 AI 时你能否自己产出东西
L4 判断能力	能不能抓住 AI 的逻辑漏洞
L5 现实检验	分不分得清「AI 说的」和「现实发生的」
L6 元认知	分不分得清「AI 知道」和「你知道」

档位划分（总侵蚀百分比）

档位	区间	名称	状态
绿	0–15%	主权在手	工具型使用，AI 是杠杆
黄	16–35%	认知卸载启动	启动依赖、记忆外包
橙	36–55%	决策让渡	判断钝化、验证省略、虚假胜任感
深橙	56–75%	现实检验漂移	虚假授权、归因错乱、把 AI 的话当现实
红	76–100%	主体性溶解	自我效能错觉固化、元认知失守

结束报告

约 12 题后输出六维报告 + 一张「大脑被红色 AI 侵蚀」示意图（红色面积与得分成正比），并附上每项低于健康线的维度的自救练习。

声明：这是镜子，不是诊断。建议每月测一次，趋势比分数更重要。

目录结构

ai-cognition-erosion-monitor/
├── SKILL.md                    # 主技能定义（含工作流程、输出格式、档位表、红线）
├── references/
│   ├── question-bank.md        # 题库与逐题评分锚点
│   └── signals.md              # 侵蚀信号词典、现象词汇表、被动观察线索

安装

1. 将该技能目录复制到你的 AI 技能目录。
2. 在对话中触发，例如：「测测我被 AI 侵蚀了吗」「开个检测」「侵蚀度检测」。

许可

MIT License，见 LICENSE。